info@ecpt.nl | 06 11 00 16 33

GET FIT & PERSONAL

Over mij

 

Sport stroomt door mijn bloed. Maakt niet uit welke sport. Daarom koos ik in 1993 om af te studeren aan het CIOS in Fitness. 

Fitness is de basis voor elke sport. Of dat nu krachttraining, duurtraining of beide is. Elke topsporter krijgt te maken met deze vorm van training. Mijn uitdaging is om voor iedereen een leuke uitdagende maar ook een toepasselijke training te bedenken. 

Zelf heb ik, buiten fitness natuurlijk, met heel veel plezier aan voetbal, boksen, mountainbiken, judo en kickboksen gedaan. In het fitness heb ik steps, spinning, bootcamp, zelfverdediging en conditietraining gegeven. 

In coaching gaat het om het brein achter het lichaam. Immers volgt het lichaam wat het brein wil. Niet andersom……. Hier ligt voor de meeste de grootste uitdaging. 

In de huidige fitnesscentra ben je al gauw een nummer omdat ze het van de massa moeten hebben. 

Persoonlijk aandacht gaat daardoor snel verloren. 

Ik wil weer terug naar waar het allemaal om begon, de persoon achter zijn/haar doelstellingen.

Sport Studio Loenen is DE nieuwe sport accommodatie van Loenen aan de Vecht.

Gevestigd op bedrijventerrein de Werf nr. 3

Wilt u geen eenzame ziel zijn in een budget fitnesscentra, maar echt persoonlijke aandacht, kom dan nu eens kijken en ervaar datgene waar anderen zo tevreden mee zijn.

 

Programma's

Small PT

Small PT is een vorm van personal training met maximaal 8 personen. Hierin krijg je wel maximale begeleiding echter zijn er nog 7 andere tegelijk aan het trainen. Op deze manier kan je profiteren van een personal training terwijl je hier niet meteen veel geld voor kwijt bent. De intake is 1 uur en altijd gratis. Hierin wordt besproken wat je wensen en doelstellingen zijn. Een op maat gemaakt trainingsprogramma is een onderdeel hiervan. Wil je ook op voedingsgebied hulp, vraag dan naar de mogelijkheden.

 

Kosten vanaf 45 euro per maand

PT

Personal Training zoals het bedoeld is. Je zal door de gediplomeerde instructeur constant begeleid worden. De intake is 1 uur en altijd gratis. Hierin wordt besproken wat je wensen en doelstellingen zijn. Een op maat gemaakt voedingsschema is een onderdeel van je training. Geen extra kosten dus. Mocht je andere wensen hebben, bespreek ze dan. We staan open voor alle ideeën.

 

 

 Kosten vanaf 50 euro per training

OBC

OBC is een afvalrace van 12 weken voor diegene die meer dan 40% te zwaar zijn. Voorbeeld man: lengte minus 100 mag je gewicht zijn. X 1.4 is het gewicht om in aanmerking te komen voor deze groep. 185 - 100 is 85 x 1.4 is 119 kilo. Dus wanneer je als man 185 lang bent en je weegt meer dan 119 kilo kom je in aanmerking voorbeeld vrouw: lengte minus 110 170 minus 110 is 60 x 1,4 is 84 kilo. Dat betekent dat een vrouw van 1 meter 70 minimaal 84 kilo moet wegen om in aanmerking te komen.12 weken lang hard trainen met een voedingsprogramma. Maximaal 8 deelnemers. U traint dus met mensen die allemaal hetzelfde doel hebben.

Kosten eenmalig 300 euro voor 12 weken 

BOOTCAMP

Deze training kan binnen en buiten. Je moet je hier wel voor aanmelden want er kunnen maximaal 8 mensen mee doen. Dit om het overzicht te behouden en toch zoveel mogelijk aandacht aan de sporter te geven. Hier staat uithoudingsvermogen en doorzettingsvermogen centraal. In een uur tijd wordt je d.m.v. verschillende oefeningen constant getest op je fysieke gesteldheid. Het geweldige hieraan is, dat je het te allen tijde op je eigen niveau kan doen. Niets moet, alles mag.

 

Kost niets extra’s iedereen die lid is mag meedoen

VIP SPECIAL

Het kan natuurlijk zijn dat u niet aan een van de bovenstaande abonnementen kan voldoen, maar toch graag wil trainen. Bijvoorbeeld u gaat over drie weken trouwen en wil nog even aan uw fysiek werken voordat die trouwjurk aangaat. Of u wilt trainen maar moet geregeld naar het buitenland voor werk. Ook u willen wij de mogelijkheid geven om te komen trainen. Hiervoor dient u wel een intake in te plannen. Deze is gratis en hierin kunt u uw wensen, motivatie en doelstellingen kenbaar maken.

 

Op maat en in overleg 

 

The questions isn't can you?

Its will you?

Coaching

Wat is coaching? 

Coaching is een vorm van begeleiding die erop gericht is mensen in positieve zin te veranderen om hun doelstelling te bereiken. 

De verandering is een proces waarin de coach de middelen en gelegenheid probeert aan te reiken om het doel te bereiken. 

In vele gevallen weten we wel wat ons doel is maar niet hoe we er moeten komen.

Welke vormen van Coaching? 

Coaching kan op verschillende manieren. 

Verbaal 

Visueel 

Kinesthetisch 

Voor wie welke vorm van coaching van toepassing is zal uit de praktijk moeten blijken. Het ligt namelijk aan de persoon zelf welke vorm of vormen bij hem of haar passen.

Groepen

In een groepsproces ligt dit anders. Hierin is het gezamenlijk doel de verandering en niet het persoonlijke doel. 

Vaak hebben personen moeite met andere personen en voelen ze zich niet op hun gemak binnen het groepsproces. Een veel gehoorde term is ook wel “buiten je comfortzone treden”. Ondanks dat het een groepsproces is kan je hier ook op een van de drie methoden tot een gezamenlijk succes komen. Ook hier geldt dat de personen het doel en het proces de methode bepaald.

Kosten! 

Voor zelfstandige kunnen de kosten van coaching aftrekbaar zijn. Wij adviseren u daarvoor contact op te nemen met de belastingdienst.

        

“The fight is won or lost far away from witnesses – behind the lines, in the gym and out there on the road”.

Muhammed Ali

Voeding

Er is in de sportbranche heel wat geschreven over voeding. Iedereen heeft wel een mening en het beste dieet of maaltijd programma voor u in petto.

Bestaat het beste dieet dan niet? 

Jawel! Maar dat is voor ieder persoon verschillend. Niet iedereen is hetzelfde en of verbruikt dezelfde energie per dag. Welke beroep, hoe vaak je sport en je lichaamsbouw is even belangrijk.

Kan ik dan met die gegevens het perfecte voedingsschema krijgen?

Uiteindelijk wel. Maar het blijft een wet van meten en proberen.

Helaas leven we in een economie waarin ons voedsel gemanipuleerd, bewerkt en geprepareerd wordt. Waar zit tegenwoordig nou geen suiker in?

Moet ik nu koolhydraten vermijden als ik wil afvallen? 

Moet ik meer eiwitten eten? 

Mag ik na 20.00 uur nog eten? 

Ik wil aankomen, moet ik dan meer eten?

Allerlei vragen die heel persoonlijk zijn en meer diepgang verdienen. Daarom is een aangepast voedingsschema per persoon belangrijker dan een algemeen dieet die voor een hele bevolking wordt voorgeschreven.

Trainen is geweldig. Het geeft je een goed gevoel en je conditie wordt er beter van. Je vermijdt gezondheidsrisico’s en je geeft je lichaam de kans ouder te worden. Echter sporten we maar een beperkt aantal momenten in de week terwijl we wel om de 2 a 3 uur moeten eten. Het is dus van essentieel belang dat we naast onze training onze voeding afstemmen op onze behoefte.

Stelregel is dan ook:

30% training en 70% voeding.

Wanneer u gebruik maakt van onze diensten blijven wij u helpen met uw voeding. Het is juist belangrijk om te monitoren hoe de vooruitgang is en waar nog winst valt te behalen.

Kom langs of informeer naar de mogelijkheden.

Maak een afspraak voor een gratis en vrijblijvend intake gesprek

[contact-form-7 404 "Not Found"]

Locatie

 

 

Bedrijfsgegevens

 

Edwin Coerdes Personal Training

De Werf 3

3632 AE Loenen aan de Vecht

KVK 63232928

 

Algemene voorwaarden

Huisregels

Contact

 

Bel mij +31 (0)6 11 00 16 33

Mail mij info@ecpt.nl

Openingstijden (op afspraak)

 

Maandag t/m vrijdag van 09:00 - 22:00 

Zaterdag: gesloten

Zondag: 

Bootcamp beginners van 10:00 - 11:00  

Bootcamp gevorderden van 11:00 - 12:00



Bedrijfsgegevens

Edwin Coerdes Personal Training

De Werf 3

3632 AE Loenen aan de Vecht

KVK 63232928

Algemene voorwaarden

Huisregels

Contact

Bel mij +31 (6) 11 00 16 33

Mail mij info@ecpt.nl